足首を痛めて知ったこと

6月1日に足首を痛めました。
ヨガで足首をやってしまい。。。そのせいでヨガに2ヶ月間行ってません。

昔からの弱点、足首の硬さがあだに。
いつもは、念入りにほぐしてから始めるけれど、ちょうど先生がいつもと違い、ほぐす前の正座の時に変な形で足首をぐぎっと。

でも、足を反ると激痛が走るけど、普通に歩く分には支障がなく、そのまま2,3日様子をみることに。
最初は歩いても多少痛かったのが、すぐ平常に戻ったので、病院にも行かず
痛めたらとにかく安静と湿布
とばかりに、動かさないようにしていた。

でも長時間歩くと痛い。
相変わらず正座ができない。
とにかく安静
痛んだときは湿布
なんてやってるうちに、2ヶ月たっちゃったんだよぉ

あほやね。
良くなったり悪くなったりで、2ヶ月たつことに愕然とする。
恐る恐る正座してみたら、やっぱり痛い！
で、やっと病院に行く決心。

骨に異常があるとは思えなかったけれど、とりあえず整形外科に行く。
やっぱりねーのレントゲンと湿布攻撃。
でも、行って2,3日したら劇的によくなった。
それは、特効薬でもなんでもなくて、言葉のマジック。

骨も関節も綺麗です。
靭帯を痛めたんだろうねぇ～。
痛いだろうけど、できるだけストレッチして。
湿布しながら痛みを抑えてストレッチして。

これよ。
今まで痛っと思ったら、できるだけ動かさないようにしていたのがいけなかった。
お言葉を聞いた直後から、多少痛くても動かすように、足首のストレッチを入念にしていたら、2,3日で劇的回復。

もっと早く病院行っていればよかった。
いや、病院行くまでもなく
痛いときは安静
ばかりでもないのだ。とにかく
ストレッチは大切

さらに、初めて足首のレントゲンをとったせいで、足の骨の異常を知ってしまった。
といっても、日本人の2割というから、そう珍しくはないんだけれど、ちょっとショック。
もしかして足首が弱いのはそのせい？
とにかく長時間歩くと痛みが出やすいらしい。。。やっぱ弱足だったのだ。
妙に納得したよ。骨のせいじゃしょうがないでしょ。

今回の足首痛では、いろいろなことを知ってしまった。
。。。

今月からまたヨガ再開だぁ！

痛みと歪みを治す健康ストレッチ

Comments

[バンテリン]

関節を動かしてストレッチするって大事ですね！私もパソコンに長時間向かっているせいか、肩や手首がよく痛みます。動かさないと、ですね。

[あし007]

バンテリンさん、こんにちは。
↑名前からしてかなり痛んでいるようで。。。IT関係のお仕事につきものの、職業病のようなもの（首⇒肩⇒手首）でしょうか。
ストレッチは効果的とわかっているんですけど、なかなか習慣になりませ～ん。がんばりましょう。