あしのおみやげ帖

アクセスカウンタ

zoom RSS まっすぐ立つのって難しい

<<   作成日時 : 2006/10/19 22:27   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

画像

非常に乾燥してますね。

今日は朝から黄色い鼻水。どうも木曜日は具合が悪い。週の疲れがでるのかもしれない。昨日17km自転車で走ったせいか、どろどろに疲れ、鼻の奥が乾燥してるなとは思っていた。秋晴れだとどうしても自転車に乗りたくなるが、乾燥のことも気にしなくては。それと空気のきれいさを考えるなら週末に限るべき。

そんな訳で朝からなんだかだるかったのだが、いつものように木曜日のパワーヨガでリフレッシュ。なんだか治ったみたい。
今日のヨガはあまりきつくなくて、ひとつ一つのポーズを丁寧にする、アイアンガーヨガみたいな内容だった。特にまっすぐ立つポーズを入念にチェック。
これがすごく難しい。
足の親指をぴったり合わせ、中指を並行にする。足裏に均等に力を入れるのだが、どうしても外に力が流れやすい。そして膝から下をぐっと下に押しつけるようにして、膝から腿を上に引き上げる(難しいでしょ)。尾骨を中に入れるようにぐっと引いてお腹に力を入れ緊張させる。胸を上に引き上げるが肋骨が前に出ないように引く。肩は力を抜く。首を伸ばして顎は引く。そしてこのすべてを保ちながら、なお背骨が上へ上へと伸びていくようにする。
ふぅ〜。
これをやってみると、自分のくせや弱い部分がよくわかる。

私が一番気に入っているDVD付きのヨガ本。1000円以下でこの内容はすごい。
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ (Eichi mook)

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

トラックバック(0件)

タイトル (本文) ブログ名/日時

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
URL(任意)
本 文

あしのおみやげ帖

ブログもくじ◆◇◆

  1. 旅とおみやげ部
  2. アート部
    美術館*博物館めぐり
  3. 映画部★★★★★
  4. 花と園芸部
  5. 手作り*体験部
  6. ムーミン部
  7. 美味しいもの*好きなもの部
    パル記事もここ

まっすぐ立つのって難しい あしのおみやげ帖/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる